Como Calmar La Taquicardia: 6 Pasos

Como calmar la taquicardia cuando se siente de repente setenta y dos palpitaciones por minuto y se convierten en 120, 180 o 200 en sólo segundos; el ritmo cardíaco acelerado hace que sea difícil respirar, provoca náuseas y sudoración abundante, lo que significa que el corazón hace más de 100 latidos por minuto. La taquicardia es un tipo común de trastorno del ritmo cardíaco (arritmia) en el que el corazón late más rápido de lo normal mientras está en reposo; es normal que aumente durante el ejercicio o como una respuesta fisiológica al estrés, trauma o enfermedad.

Esta patología es más común en las mujeres, pero también ocurre en los hombres; incluso los jóvenes pueden experimentar esta alteración provocada en parte por la ansiedad o el agotamiento, aunque generalmente no es grave y no significa que sea una enfermedad crónica, pero, puede causar complicaciones serias o incluso potencialmente mortales en quien ya tiene un historial en enfermedades cardíacas.

6 Pasos de como calmar la taquicardia

Como calmar la taquicardia

  • Ve más despacio: Piensa en el corazón acelerado como una luz roja parpadeante que dice “detén lo que estás haciendo, relájate y descansa”. El descanso, de hecho, es el mejor mecanismo para detener un episodio de estos.
  • Reduce la cafeína: Demasiado café, soda, té, chocolate, píldoras de dieta, bebidas energéticas o estimulantes en cualquier forma pueden ponerte en riesgo de tener un episodio de palpitaciones aceleradas.
  • Mantén los niveles de potasio bajo control: El potasio es un mineral que ayuda a disminuir la acción del corazón y reducir la irritabilidad de las fibras musculares.
  • Consigue la cantidad justa de magnesio: En las células musculares de este órgano, el magnesio ayuda a equilibrar los efectos del calcio, que estimula las contracciones musculares dentro de la propia célula.
  • Realiza ejercicio con moderación: Ponerse en forma con ejercicio aeróbico moderado tiende a restablecer el ritmo cardíaco en reposo en un nivel inferior; también ayuda a obtener las palpitaciones de una manera saludable.
  • Dejar de fumar: El cigarrillo es un factor desencadenante, si no fumas, no empieces y si ya lo haces y tienes síntomas, considéralo una razón más para dejar de hacerlo.

Los Síntomas de la taquicardia

Síntomas de la taquicardia

  • Dificultad para respirar
  • Mareos
  • Pulso rápido
  • Palpitaciones cardíacas
  • Dolor de pecho
  • Síncope

¿Qué produce tener este síntoma?

  1. Daño a los tejidos del corazón por enfermedades
  2. Condiciones cardiacas congénitas
  3. Anemia
  4. Ejercicio
  5. Estrés súbito
  6. Beber demasiadas bebidas con cafeína
  7. Presión arterial alta o baja
  8. Efectos secundarios de la medicación

Algunos datos que te ayudarán a entender la taquicardia

  • Se compone de cuatro cámaras; dos cámaras superiores llamadas aurículas y dos cámaras inferiores llamadas ventrículos.
  • El ritmo es controlado por un marcapasos natural llamado nodo sinusal, que se encuentra en la cámara superior derecha. Este produce impulsos eléctricos que normalmente comienzan cada latido.
  • Esos impulsos eléctricos viajan a través de las aurículas provocando que los músculos auriculares se contraigan y bombeen la sangre hacia los ventrículos.
  • Cuando los impulsos llegan al nodo auriculoventricular que ralentiza la señal eléctrica antes de enviarla a los ventrículos. Este ligero retraso permite que se llenen de sangre.
  • Cuando llegan a los ventrículos, se contraen provocando el bombeo de la sangre hacia el resto del cuerpo.
  • Cuando alguna de las causas anteriores interrumpe este sistema complejo, puede generar aceleración en el corazón, disminución o un ritmo irregular.

Si experimentas palpitaciones aceleradas, respira profundamente, trata de relajarte y trabaja en tomar las medidas necesarias para mejorar la salud cardíaca.

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